Manfaat Bermain Badminton
Kalo kamu memutuskan buat gag kemana-mana liburan kali ini, kamu bisa
kok mengisinya dengan kegiatan lain. Bermain badminton misalnya.
Selain seru, olahraga ini juga bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.
Beberapa manfaat lain badminton:
Membakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain badminton sebagian
tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan
68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk
sebuah kompetisi badminton, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori
dalam satu jam.
Tapi pembakaran kalori dari bermain badminton juga dipengaruhi oleh
berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg
bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain badminton. Sedangkan orang
dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.
Manfaat kardio yang besar
Bermain badminton merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang
lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.
Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa badminton merupakan
olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan
badminton adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan
berlari.
Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain badminton dapat
meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga
ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman osteoporosis. Nah, udah tau
kan manfaat bermain badminton....? So, main badminton yuk....?
(R-06/berbagai sumber)
0 Response to " Manfaat Bermain Bulu Tangkis "
Posting Komentar